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2023年10月10日に発売された、MetaのVR/MRヘッドセット「Meta Quest 3」（税込7万4,800円～）。
そのMeta Quest 3について、セッティングや実際のプレイ時に役立つヒントやコツを、公式情報や海外記事などを参考にしてまとめました（参考記事は本記事末尾のリンクから）。
タイトルはMeta Quest 3となっていますが、大半のTipsはMeta Quest 2でも利用できます。また、本記事はMeta QuestのOSアップデートに合わせて今後も適宜更新する予定です。
Meta Quest 3・基本情報
まずはMeta Quest 3の製品情報ですが、当然ながらこちらは公式サイトを参照するのがベスト。商品のセット内容からデバイスのスペック、関連アクセサリーまですべてが掲載されています。
そして「電子機器」としてのMeta Quest 3については、iFixitがMeta Quest 3分解動画を公開しています。くわしいハードウェア解説というわけではないですが、製品の内部構造などに興味がある人なら楽しめるかもしれません（※英語コンテンツ）。
Meta Quest 3・機器セットアップのTips
Meta Quest 3のセットアップについては、Meta公式サイトにスタートガイドがあります。本記事ではここに載っているもの・載っていないもの含め、よく使う設定や機能を紹介していきます。
なお、各Tipsに出てくる「設定」の場所については下記スクリーンショットを参照してください。
パススルー表示切り替えのショートカットを有効にする
「設定」 ＞「物理的空間」＞「パススルー」＞「ダブルタップでパススルー」をオンに
画面のリフレッシュレートを120Hzにする
「設定」 ＞ 「システム」 ＞ 「表示＞「120Hz リフレッシュレート」をオンに
ジェスチャーコントロールに関するショートカットを有効にする
「設定」＞「動きのトラッキング」＞「ジェスチャーコントロール」「コントローラーから手への自動切り替え」「両方のコントローラーをダブルタップでジェスチャーコントロール」の3つをオンに
Questのホーム画面のシーンを変更する
「設定」＞「パーソナライゼーション」＞「バーチャル環境」＞好きなシーンを選んで「適用」をクリック、または「カスタムスカイボックスビュー」で任意の360°画像をアップロードする
システムフォントの文字サイズを変更する
「設定」＞「パーソナライゼーション」＞「テキスト」＞「テキストサイズ」
または
「設定」＞「アクセシビリティ＞「視覚」＞「テキストサイズ」
特定のアプリへのアクセスにロックをかける
「設定」＞「アプリ」＞「アプリロック」＞個別のアプリを選択してロック（パターン設定）
色補正モードを有効にする
「設定」＞「アクセシビリティ」＞「視覚」＞「色補正」をオンに（3つの色弱補正パターンから選択）
アプリの自動アップデートをオン／オフする
「設定」＞「システム」＞「ソフトウェアのアップデート」＞「アップデートのためにヘッドセットの電源を自動的にオン」
※初回はヘッドセットの電源オフ（電源ボタン長押し）時に設定可能
スマホアプリからVRアプリ起動の準備をする
（スマートフォンのMeta Questアプリで）
「Menu」＞「ライブラリ」＞起動したいアプリをタップ＞「起動する」ボタンをタップ
スマホアプリからMeta Quest + の無料トライアルに申し込む
（スマートフォンのMeta Questアプリで）
「Menu」＞「Meta Quest+」＞「1か月間のトライアルを開始」をタップ
上記手順を進めて完了するとMeta Quest+を利用可能になります。なお、1か月間の無料トライアル終了後は有料（月額1200円または年額9000円）に切り替わるので、トライアルにとどめたい場合は要注意です。
Meta Quest 3・プレイ時のTips
ここからは実際にMeta Quest 3で遊ぶときのコツになります。
コントローラートラッキング／ハンドトラッキングの切り替え
a. コントローラーを平らな面に置く／コントローラーを手に持つ
または
b. コントローラーどうしを合わせてダブルタップ
※ジェスチャーコントロールに関するショートカットが有効化されている状態で
パススルー表示の切り替え
ヘッドセットの側面を素早く2回タップ（ダブルタップ）
※パススルー表示切り替えのショートカット設定が有効化されている状態で
スクリーンショット撮影
Metaボタン（右コントローラーのメニューボタン）を押しながらトリガーを1回引く
動画撮影（開始／終了）
Metaボタン（右コントローラーのメニューボタン）を押したままトリガーを長押し
※開始／終了とも
VR内で撮影したスクリーンショットや動画をスマートフォンに送る（同期する）
「カメラ」（ユニバーサルメニュー内）＞同期したいスクリーンショット／動画を選択＞ファイルの3点メニューをクリック＞「今すぐ同期する」をクリック
同期したスクリーンショット・動画はスマホのMeta Questアプリ、「ギャラリー（Gallery）」のタブで見ることができます。
VR内で撮影したスクリーンショットや動画をWebブラウザで閲覧する
「アプリ」（ユニバーサルメニュー内）＞「Files」アプリ／ファイルのクラウド同期をオン
メディアのクラウド同期をオンにした状態で https://www.meta.com/gallery/quest/ にアクセスすると、Webブラウザからスクリーンショットや動画を閲覧できます。特にPCでスクリーンショット／動画のダウンロードや編集を行いたいときに便利です。
汗対策
アクションゲームやフィットネスアプリなどを筆頭に、VR体験では汗をかくことが少なからずあります。室温調整や着るものなど、必要に応じて汗対策をしましょう。
特に、汗をかきやすい・汗が付着しやすいヘッドセットの接顔部に関しては「ニンジャマスク」も有効です（汗のほか、化粧や顔脂、臭いの付着防止にもなります）。
VR酔い対策
いわゆる「VR酔い」（VR Sickness）対策はいくつもありますが、代表的なものを別記事で紹介しています。VR酔いになりやすい人はもちろんのこと、VR酔いになりにくい人でも参考にしてみてください。
（参考記事） Meta / Road to VR
※記事のサムネイル画像はAmazonのMeta Quest 3商品ページから引用
